2 Rezeptideen für deinen nächsten grünen Smoothie
Grüne Smoothies sind immer mehr im Trend. Und das zurecht! Gerade in der kalten Jahreszeit liefern sie dir wertvolle Nährstoffe und Vitamine und geben genug Power für den Tag. Wenn du mal keine Lust auf dein altbewährtes Frühstück hast oder dir einfach die Zeit fehlt, sind unsere beiden Rezepte die perfekte Alternative.
Schnell, gesund und einfach zuzubereiten startest du so energiereich in deinen Tag. Auch für Kinder super geeignet um Gemüse schmackhaft zu machen.
Probier’s gleich mal aus und schreib uns, wie’s dir geschmeckt hat.
1. Smoothie
Grün, gesund und „salatig“: dein Frischekick am Morgen!
Geschmack: Apfel, Banane, Salat
| Zeit: | Schwierigkeitsgrad: |
| 15min Gesamt | Einfach |
| 5min Zubereitung | Kalorien: |
| 10min Vorbereitung | 350 |
Zutaten für 750ml
| 1 Handvoll | Spinat oder Feldsalat |
| 1 | Apfel (mit Schale) |
| 1 | Banane |
| 1/4 | Avocado |
| 1 | Saft von einer Orange |
| 1 Daumenkuppe | Ingwer mit Schale |
| 1 Löffel | Spirulina |
| Ca. 250ml | Wasser |
2. Smoothie
Fruchtig, energiespendend und sonnig: dein Energiebooster!
Geschmack: Orange, Ananas und Ingwer
| Zeit: | Schwierigkeitsgrad: |
| 15min Gesamt | Einfach |
| 5min Zubereitung | Kalorien: |
| 10min Vorbereitung | 150 |
Zutaten für 850ml
| 2 Stangen | Staudensellerie (mit Blättern) |
| 1 dicke Scheibe | Ananas |
| 1 | Orange (geschält) |
| 20g | Ingwer mit Schale |
| 200ml | Wasser |
Anleitung für beide:
Alles in einen leistungsstarken Mixer geben und so lange mixen, bis der Smoothie eine cremige Konsistenz hat. Wenn die Konsistenz zu dickflüssig ist, gerne noch etwas Wasser dazugeben.